フランスの高級リゾート地で地中海に面した南フランスに位置し、毎年カンヌ映画祭で世界的に賑わう観光都市の1つで、1961年に、アメリカ人バレエダンサー、ロゼラ・ハイタワーによってロゼラハイタワーバレエ学校が設立されたのがこのバレエ学校の始まりで...

  パリ・オペラ座のバレエ学校長のエリザベス・プラテルさんが初の南仏トゥールーズ市立劇場でマスタークラスのワークショップを開催することが決定しました。   これは初回の試みということで、劇場の新芸術監督で元オペラ座エトワールのカダー...

今年も北フランスの地方都市ドーヴィル（Deauville）でニジンスキー国際バレエコンクールが開催されます。 このコンクールはフランソワ・モディさんが主宰のバレエカンパニー協賛の国際バレエコンクールで、これを足掛かりにプロのダンサーになる経歴作り...

  バレエを教えている先生やレッスンを受けている生徒さん側にとってもプラスになるバレエ上達方法って何が一番か知ってますか？   教えるときに、受け取りてがプラスな言い方をする。 言い換えると罵倒するような昔ながらのガミガミ自己満足の...

細いバレリーナ体型はお尻もヒップアップされていて、しかも小尻で美しいですよね。レオタードからはみ出さないキュっと上がったお尻だと足長にも見え、その分細く見える効果もあります。こういう小さいお尻は自宅でヒップアップの簡単なトレーニングするだけでかなり効果があります。

バレエダンサーの足は細長い美しい筋肉でできあがっていて太ももが細い脚は遺伝と思ってあきらめていませんか？バレリーナの脚が細く、強い筋肉でできていることは事実です。使う筋肉の知識を頭と体にいれながらホメオスタシの法則を知れば、脚痩せ効果にもぐっと役立ちます。

骨盤矯正をすることによってゆがみが治り、結果足長効果も発揮します。また日常生活で歪んだ骨盤を正しい位置に強制することで脂肪の蓄積を防ぐダイエット効果が期待できます。バレエで自分の体型にももっと自信がもてまよＡ！

バレエダイエットしても思う様に痩せないと思っていませんか？もともとバレリーナで手足が細長く肥満とは無縁な締まった体をしている人は多いです。痩せるにはやみくもにダイエットを行っても意味ないです。最終目標をどこに設定するかで痩せることに成功するか決まってきます。

バレエで太ももが太くなる原因の一つ太腿のに外側の筋肉をつかっていることが言われています。確かに間違ってはいないのですが、解決方法として内側の筋肉を使うように注意されますよね。でも太ももを意識している限り100％太もも外側の筋肉も遣ってしまいます。どうやったら太腿外側の筋肉を最小限に使えるか？

バレエに必要なカラダをつくるためのトレーニングは何もバレエのレッスンだけではありません。日本だと子供の時からバレエのお教室でバレエのレッスンを朝から晩までお稽古をすることでバレリーナに必要な体が作られると思われがちですが、実際はバレエに必用な細くて強い筋肉を鍛えるにはバーベルスクワットを取り入れた体幹メニューが必要です。

バレエに役立つ筋トレで筋力ツケナガラ痩せることができるのでバレエダンサーは筋トレが必要。プロだけでなく趣味でバレエを習っている人も筋肉を鍛えることによって体が引き締まり痩せて見えるし、バレエで身体をコントロールでき安定した踊りができる上達への近道になります。

バレエで上達したように思わせる方法の１つに、痩せた体になることも挙げられます。速攻お腹や太ももの脂肪を落とすにはどうすればいいのか？体脂肪を落として筋力アップするのではなく固まったカチカチの筋肉をゆるめればすぐに２～３ｃｍだったら痩せる方法の情報を載せています。

ふくらはぎが発達しすぎでバレエのレッスンで子持ちシシャモのふくらはぎが気になったり、太ももの外側の筋肉がボコっとするのが目立ってきたリして恥ずかしいと思ったことはありませんか？遺伝でもバレエのせいでもなく、自分の弱い箇所を筋トレすれば改善できますよ！

海外のバレエ団のでは「子どもの体つきのままの細すぎる子ども体型」のバレリーナはオーディションに失敗することが多い事実を知ってますか？同じ細いバレリーナ体型でもお尻も胸も丸みを帯びた女性らしい曲線もバレリーナには必要です。

日本のバレエ界では中学生や高校生のバレエを本格的にやっているバレリーナを目指している生徒のための学校がないから、正しいバレエのためのダイエット方法なんて知られていません。しらないだけでなく間違ったダイエットで健康を壊したり、バレリーナ体型に近づけない独自のダイエットをしちゃったり。バレリーナ体型になりたいなら、細長い体つきになるなめの必要な栄養素を知っておくことがポイントです。