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停滞期とリバウンド
ダイエット中にリバウンドが起きる原因とリバウンド防止対策
バレリーナやバレエで必要なことはダイエット。でも無茶なダイエットをするととリバウンドを繰り返して、ダイエット前よりも太ったり、過食症、拒食症や鬱になってしまうことも。上手にリバウンド時期と付き合うための栄誉を考えた防止策についてまとめました。 -
バレエ ダイエット
体脂肪を減らして美しく細くバレリーナ体型になるには運動が必須
バレエをやるうえでも、バレリーナのように細い体になりたい場合、ダイエットして体重をやせるだけでなく体脂肪率を減らしていけば見た目もスラットした体型にリメイク成功につながります。体脂肪率を下げてダエイットも成功させる情報について更新中です。 -
ダイエット失敗・成功体験談
バレリーナの理想体重になっても美しい細い体型にはならない理由
バリーナの理想体重とされている体重に痩せてもバレリーナのように細い体型にはなりません。その原因がわかればやみくもにダイエットすることなく、正しい食事療法で美しい理想的な体作りを成功できます。 -
糖質制限中の食事管理
バレリーナのような細い体型に痩せる糖質制限ダイエットの期間はどのくらい?
バレリーナのように痩せていて手足も細長い体型になれるように健康的なダイエっと方法は「糖質制限」にあります。その糖質制限で食事制限するダイエット方法は2つあります。どちらの方法も特に太ももとお尻、お腹、顔が痩せますが、ダイエット期間はどのくらいかかるのでしょうか? -
バレエ ダイエット
バレリーナ体型になる食事ダイエット方法2つとと糖質制限の量の比較
バレリーナのように細くて強い筋力を維持しながら美しく痩せるために糖質制限のダイエット方法を2つ紹介していきます。バレリーナが工夫しているのは食事だけではなく、やせる食材を理解して毎日の食事に取り入れています。そのポイントをとり入れてスリムな体型に一歩近づこう! -
バレエ ダイエット
バレリーナの理想体重の認識とバレリーナ体型になる食事療法の共通点
バレリーナは痩せていなければいけないとか、細い体にならなければとか、無茶に痩せることだけに注意がいきがち。そのために拒食症になる人も少なくないのが現実。バレエをやるための理想体重の正しい定義とバレリーナ体型になるためのつらくない食事療法の共通点をまとめました。 -
バレエ ダイエット
お腹がすかない、リバウンドなしのバレリーナの食事制限ダイエット方法
バレリーナは美脚で細い足でスタイル抜群のダンサーをイメージしますよね。バレエを習えばモデルのような理想のバレエ体系になるのではなく、バレエをやる人でも食事制限はつきものです。ここではリバウンドがなく健康的で美しいバレエ体型にやせるダイエット方法を2つ紹介します。 -
フランス バレエ留学オーディション
パリオペラ座バレエ講習会、ワークショップの情報
パリでオペラ座(元)エトワールや国際的なバレエのワークショップで招待されているゲストティーチャーによるワークショップが開催されます! ヨーロッパのバレエ団オーディション準備や、留学する前の準備や、パリ旅行中にちょっとバレエのワークショップ... -
フランス バレエ留学オーディション
カンヌ、ロゼラハイタワーバレエ学校とユースバレエ団の情報
フランスの高級リゾート地で地中海に面した南フランスに位置し、毎年カンヌ映画祭で世界的に賑わう観光都市の1つで、1961年に、アメリカ人バレエダンサー、ロゼラ・ハイタワーによってロゼラハイタワーバレエ学校が設立されたのがこのバレエ学校の始まりで... -
未分類
先着順!パリオペラ座バレエ学校の講習会がトゥールーズ市立劇場で参加できます!
パリ・オペラ座のバレエ学校長のエリザベス・プラテルさんが初の南仏トゥールーズ市立劇場でマスタークラスのワークショップを開催することが決定しました。 これは初回の試みということで、劇場の新芸術監督で元オペラ座エトワールのカダー... -
海外
バレコンクール海外編 ニジンスキー国際バレエコンクール
今年も北フランスの地方都市ドーヴィル(Deauville)でニジンスキー国際バレエコンクールが開催されます。 このコンクールはフランソワ・モディさんが主宰のバレエカンパニー協賛の国際バレエコンクールで、これを足掛かりにプロのダンサーになる経歴作り... -
バレエの体の悩み
メンタル的な要素もバレエが上達する方法の1つって知ってますか?
バレエを教えている先生やレッスンを受けている生徒さん側にとってもプラスになるバレエ上達方法って何が一番か知ってますか? 教えるときに、受け取りてがプラスな言い方をする。 言い換えると罵倒するような昔ながらのガミガミ自己満足の... -
バレエ ダイエット
痩せているバレリーナの小尻を目指すためのカンタンなトレーニング
細いバレリーナ体型はお尻もヒップアップされていて、しかも小尻で美しいですよね。レオタードからはみ出さないキュっと上がったお尻だと足長にも見え、その分細く見える効果もあります。こういう小さいお尻は自宅でヒップアップの簡単なトレーニングするだけでかなり効果があります。 -
停滞期とリバウンド
バレエでダイエット中の停滞期はホメオスタシ法則に注目!
バレエダンサーの足は細長い美しい筋肉でできあがっていて太ももが細い脚は遺伝と思ってあきらめていませんか?バレリーナの脚が細く、強い筋肉でできていることは事実です。使う筋肉の知識を頭と体にいれながらホメオスタシの法則を知れば、脚痩せ効果にもぐっと役立ちます。 -
ダイエット失敗・成功体験談
骨盤調整でゆがみを治しバレエでもっと足長に見せる方法
骨盤矯正をすることによってゆがみが治り、結果足長効果も発揮します。また日常生活で歪んだ骨盤を正しい位置に強制することで脂肪の蓄積を防ぐダイエット効果が期待できます。バレエで自分の体型にももっと自信がもてまよA!