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バレエ ダイエット
バレリーナには食事制限とデッドリフト筋トレも必要
バレリーナはただ細く痩せている体を保っているだけではありません。食事やその他にもインナーマッスルを鍛えることによって見た目も太ももやふくらはぎに必要以上にボコっとした見た目も汚い筋肉がつくことを最小限に抑えることができます。 -
ダイエット失敗・成功体験談
海外のバレリーナはバレエ団でも燃焼しやすい体作りを心掛けている事実
海外のバレリーナが痩せているいる理由。海外のバレエ団は職業としてのバレエダンサーの質を求められるので、ただか細い体だけではだめ。逆に拒食症を疑われて病気の人は入団できないといわれてしまうこともあります。海外のバレエ団でバレリーナがやっている燃焼しやすい体作りとは? -
ダイエット失敗・成功体験談
フランス人の友人のバレリーナはバレエのレッスン中も美食家(実話)
フランスのバレエ学校時代やコンテンポラリダンスのカンパニーにいた時、ほんとフランス人のバレリーナたちの食べるものと量には驚きました。ダイエットはしてるのかな?って疑うほどよく食べる。でも見た目はデブじゃない。何が違うのか検証しています。 -
糖質制限中の食事管理
自己流ダイエットは怖い!バレリーナがダイエットしすぎで死亡した事件
バレエ仲間が集まるとかならず話題になるのが、痩せた、太った、ダイエットしなきゃ~っていう発言。それほどダイエットする必要ないんじゃない?って思う人もやってます。ただ周囲してほしいのは炭水化物ダイエットのように無茶な痩せ方は死亡率が高まります。 -
糖質制限中の食事管理
成長期のバレエでダイエット中も身長が伸びるようにする方法?!
バレリーナ体系を目指してダイエットしている人やバレエをやtりながらダイエットをしているとどうしても痩せることだけに注目しがち。でも間違った方法だと、成長期の身長の伸びなくなる原因にもなります。バレエの男性は特に身長は大きい方がいいです。 -
停滞期とリバウンド
バレリーナの食事で脂肪を取らないと逆にリバウンドしちゃう?!
バレリーナの食事で脂肪を取らないと代謝が悪いからだになってしまいます。代謝が悪いと結果的に痩せにくい体になってしまい、ちょっと甘いものやお菓子、油ものを食べただけでもすぐにリバウンドしやすい体質になってしまいます。リバウンドを防ぐには何を食べたらいいのでしょうか? -
糖質制限中の食事管理
バレリーナがリバウンドなしの糖質制限の食事でダイエット成功した実例
バレエの消費カロリーを分かったうえで、食事でカロリー摂取を控えてダイエットを成功させるにはどのような方法が一番体や精神的にもストレスや負担をかけずにできるのか参考になる情報を公開しています。 -
糖質制限中の食事管理
バレエをやっていても食べていいお菓子やデザートで食べ過ぎを防ごう
バレエの発表会や公演、コンクールのためにお菓子やデザートを食べることを全てやめてしまうと、それが終わったとたんに反動で食べ過ぎや過食になってしまいがち。そうならないためにも食べて大丈夫なお菓子やデザートは? -
糖質制限中の食事管理
バレリーナ体系になるための必要な栄養素は必ず取らないと痩せません!
バレリーナには何より見た目のスラッとしたバレリーナ体型が必要です。それにはバレエで必要な細い体を維持する筋肉やが必要となってくるので、その筋肉を作るための栄養素を知って食事制限する意味があります。 -
ダンサーの年収アップ方法
バレリーナでもプロになれなくてもバレエを続けながら収入得たくない?
まずバレエ学校で最終学年に残って卒業するまでに落第者もあり、退学者もありますが、バレエ団を引退する時もいろいろ考えなければいけないことはありますね。 外国の国立のバレエ団のように、一流のダンサーも公務員の扱いで退団後は年金生活ができるので... -
バレエ留学 後悔
バレエでプロになれないと分かったときどうしますか?
小さい時からバレエを本格的にやって、いつかバレリーナになりたいと思って練習していても、バレエ留学までしてもプロのダンサーになれない人は今の時代いっぱいいますよね。 悲しい事実ですが、そういう時にどうするべきか、自分と見つめなおす時期が誰に... -
フランス バレエ留学オーディション
フランスバレエ留学 コンセルヴァトワール地方高等音楽院の情報
SONY DSC 今回はパリではなく、グルノーブル市にあるコンセルヴァトワールへのバレエ留学情報です。 日本ではまだ留学生がいないです。 フランスのグルノーブル市は、東フランスに位置し、ドイツやスイスの国境に近い、日本企業がパリに次いで多い都市です... -
海外のバレエ団オーディション 2018年以前
オペラ座バレエダンサーに真実を聞く!パリオペラ座バレエ団の入団方法
まず、2019年夏に行われたパリオペラ座バレエ学校最上級生が「パリオペラ座バレエ団」のオーディションを受けたときの結果からお伝えします。 2019年7月5日にパリ・オペラ座バレエ団の内部生の入団オーディションがありました。 パリ... -
海外のバレエ団情報
オランダ国立バレエ付属のユースバレエ団の情報とオーディション
オランダ国立ユースバレエ (DUTCH NATIONAL BALLET JUNIOR COMPANY) 例年、1年間契約のバレエダンサーを公開オーディションで募集します。 学生ビザのある人や、来年の冬から春にかけてバレエのオーディションツア... -
海外のバレエ団情報
スウェーデン、イェーテボリ歌劇場バレエ団の情報とオーディション
イェーテボリ歌劇場バレエ GÖTESBORGSOPERANS DANSKOMPANI はコンテンポラリーダンスが主のバレエ団。 もちろんクラシックバレエの教育をバレエ学校できちんと教育を受けた人が踊るコンテンポラリーダンスなので、クラシックバレエ...