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バレエオーディション情報
バレエオーディション動画特集!成功の秘訣を探る
バレエオーディションを目指す方へ、成功の秘訣を動画で解説する特集をお届けします。バレエのプロが教えるオーディションでのポイントや、成功者のオーディションで成功するための情報が満載です。 動画を通じてバレエオーディションの準備から当日の流れ... -
アラベスク
バレエのアラベスクで後ろ足を高く上げるコツ
バレエのアラベスクでのバランスをとるとき、よく見かけるのが、手がつっぱって硬直気味あったり(手に力入れすぎで手でバランスをとっている)、首に力入れすぎや上にひっぱりすぎでガチガチの固い踊りって発表会やコンクール、大人の参加型のコンサート... -
甲だし
バレエで甲を出す方法!甲だし、甲を高く、足の甲で立つためのストレッチやトレーニング
子供からバレエを始める人も大人から始める人も、なかなか足の甲がでない、甲のアーチが丸くなっている美しい形にならないっていうことあいますよね。 甲を伸ばそうと足先に力を入れたらヒザが曲がってしまったり、ふくらはぎに以上に力をいれてしまってふ... -
アンディオール、ターンアウト
アンディオール・ターンアウトはトレーニングしだいで開くようになる♪
成人してもバレエを本格的に継続している人や、大人からバレエを始めた人もレッスンや発表会に出られて満足ということではなく、より上手にそしてきれいにバレリーナのようになりたいと思っいる人も多いですよね。何もバレエは子供のときから習っている人... -
バレエの体の悩み
在宅でもできるフランス式バレエ講座ってどういうもの?
在宅でもできるオンラインバレエってフランスでももちろんあります。 フランスではパリ以外の都市はそれほどバレエ教室って多くない。バレエがやりたい、練習したいと思った時に東京のようにオープンクラスもみつからない地方だってあるんです。 で... -
バレエ留学
フランス(パリオペラ座)メソッドでもっと上手くなりたい人限定講座
ちょっとここでお知らせです。 フランス(パリ・オペラ座)メソッドで学ぶ「もっと自分のバレエがうまくなりたい会員限定講座」のお知らせと注意事項です。 まず初めに、バレエを子どものころからずっと続けフランス留学し、何とかバレエカ... -
バレエ ダイエット
きれいなバレエの筋肉をつけて減量を成功する方法は誰が教えてくれるか?
バレエをやっている人はプロ・アマを問わずやはり美しいスリムな体型になりたいと思うもの。バレエをやる前に痩せやすい体つくりをしてレッスンで直接必要な筋肉を動かしてしまったスリムな体になるためにはどの情報が正しいのか見極めることが必要。 -
ダイエット失敗・成功体験談
バレリーナも失敗した減量方法から学ぶリバウンド防止のコツ
バレリーナやバレエをやっている人はよく減量をします。いろんな減量方法を試している人をみかけますが、すぐにリバウンドしたり、太ったままだったり、痩せてほしいところが痩せなかったり。そういう失敗経験から学んだえ実践した正しいダイエットの方法についてまとめました。 -
停滞期とリバウンド
ダイエットで減量終了後もリバウンドなしでバレリーナ体型を維持する
標準体重から更に減量するダイエット方法でバレリーナ体型を目指しても、リバウンドなしでさらに痩せた体型を維持させるには方法があります。普段の生活でもバレエで舞台にたつにしてもやはり痩せている方が断然美しいのです。 -
糖質制限中の食事管理
バレリーナのような細い体型に痩せる糖質制限ダイエットの期間はどのくらい?
バレリーナのように痩せていて手足も細長い体型になれるように健康的なダイエっと方法は「糖質制限」にあります。その糖質制限で食事制限するダイエット方法は2つあります。どちらの方法も特に太ももとお尻、お腹、顔が痩せますが、ダイエット期間はどのくらいかかるのでしょうか? -
バレエ ダイエット
バレリーナ体型になる食事ダイエット方法2つとと糖質制限の量の比較
バレリーナのように細くて強い筋力を維持しながら美しく痩せるために糖質制限のダイエット方法を2つ紹介していきます。バレリーナが工夫しているのは食事だけではなく、やせる食材を理解して毎日の食事に取り入れています。そのポイントをとり入れてスリムな体型に一歩近づこう! -
糖質制限中の食事管理
バレリーナと食事管理:バレエでダイエット中も食べていいデザート
バレリーナでも甘いものやデザートを食べないわけではありません。体が太らないように動いてカロリー燃焼させるのも事実だし、お菓子やデザートを食べる時間帯にもよります。海外のバレリーナやダンサーが間食している食べても太りにくお菓子やデザートの情報を少しだけお伝えします。 -
ダイエット失敗・成功体験談
食事でカロリーを抑えながらバレリーナ体型を維持するための秘訣(実話)
バレエ関係者や(元)バレリーナの人たちから聞きました!バレリーナの細い体型を維持するために実際に試して痩せる効果のあった、又は見た目もスリムのままリバウンドすることなくダイエットに成功した食事方法の口コミを紹介しています。
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