バレエでダイエット中でも、時にはデザートやお菓子、甘いものを食べたくなる。
そんな時はどうしたらいいのか？
バレエ学校で教わったテキストをひっくり返し、ダイエット中でも食べても太らない、カロリーが消費されやすいデザートを調べ直してみました。
ダイエット中でも食べていいデザートや甘い食材
- フルーツ（ダイエット中に食べていい時間帯はあります。なるたけ夜は糖類をさけること）
- 砂糖を使った料理：ドラッグストアやスーパーでよく売っている、砂糖代価のもの＝パルシート等を使ったデザートを自分で作ったり、飲物に甘みをつける
この2つに限られますが、それでもダイエット中でも食べることのできるデザートがあるのは嬉しいもの。
フルーツの中でも、グレープフルーツやリンゴは消化がいいし、すぐに消化しやすいのでエネルギーで消費しやすいです。1つ食べれば満腹感も味わえるのでいいですね。
