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バレリーナと食事管理:バレエでダイエット中も食べていいデザート

バレエでダイエット中でも、時にはデザートやお菓子、甘いものを食べたくなる。
そんな時はどうしたらいいのか?
バレエ学校で教わったテキストをひっくり返し、ダイエット中でも食べても太らない、カロリーが消費されやすいデザートを調べ直してみました。
ダイエット中でも食べていいデザートや甘い食材

  • フルーツ(ダイエット中に食べていい時間帯はあります。なるたけ夜は糖類をさけること)
  • 砂糖を使った料理:ドラッグストアやスーパーでよく売っている、砂糖代価のもの=パルシート等を使ったデザートを自分で作ったり、飲物に甘みをつける

この2つに限られますが、それでもダイエット中でも食べることのできるデザートがあるのは嬉しいもの。
フルーツの中でも、グレープフルーツやリンゴは消化がいいし、すぐに消化しやすいのでエネルギーで消費しやすいです。1つ食べれば満腹感も味わえるのでいいですね。


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