フランスのバレエ学校用の2週間ダイエットメニューやデュカンダイエットである程度痩せたい体重になって、体脂肪率も減り見た目もバレエのレッスンで自分の姿をみるのが楽しみになったら、ダイエットはそこで一旦終了した場合、本当にこれ以上太らないのか?
全く太らないのか?というとYESでもNOでもという回答になってしまいます。
というのはダイエット終了後に、すぐにダイエット中に控えていたカロリーの高い食べ物を一度に大量に食べ過ぎるとリバウンドの原因になります。
アルコールを大量に飲み始めるのも同様です。
私自身、一度はバレエ学校のダイエットメニューでせっかく40キロ近くまで痩せたのに、ダイエット終了後に食べる量が一気に増えてしまい2~3週間で50キロほどまで太ってしまいました。
(身長は160cmなので50キロだとプロのダンサーだと自覚なさすぎですよね。太り気味です・・。)
この時は「あ~~~せっかく痩せたのにまたダイエットしなきゃ・・・」ってかなり落ち込みました。
そして一度リバウンドすると痩せづらくなってしまうんですよね。
ダイエット終了後には引き続きバレエ学校で教わった2週間の食事管理メニューに沿ったお料理をできるがけ心掛けました。
このダイエット方法は月曜から初めて日曜で7日目を迎えるスケジュールで実践していくんですが、週末に向けてどんどん食べる食材がけっこういっぱいになってきます。
例えば月曜日の朝は以下の食事をすることになります

  • ごはんお茶碗に軽く1杯、パン1枚、それに準じゅるカロリーのパスタ、うどん等主食
  • 卵1つ
  • グレープフルーツ1個
  • 飲物自由(ただしお砂糖、ミルクは不可)
    *ただしダイエット中はお砂糖、油を一切加えるのは控える

ダイエット終了後のリバウンド防止のための食事管理のポイント

 

バレエ学校用のダイエットメニューを一反終了した場合でも、毎日のダイエットメニューに沿ったお料理のアレンジをして、引き続き健康に問題ないダイエット甘味料や油の使用料や油の種類を健康かつカロリーの低いものに変えたり、時々油を加えないでレフロン加工や、オーブン料理、蒸し料理等であれば低カロリーで美味しいものを食べるのも全く可能です。




デュカンダイエットはコチラ⇒

 


 

 

フランスバレエでもっと上手くなりたい人限定無料会員サロン

当会員サロンではフランス流バレエ限定無料会員サロンでは2週間無料のメルマガ>をやってます。

 

メルマガでは毎日ちょっとずつバレエが上達するためのフランスのバレエ学校で教わるノウハウをお伝えしてます♪

 

サロンに登録してくれた方限定で、会員サロン内の「お問い合わせ」から悩み相談を期限なしでいつでも話せるようになってます。

 

ちょっとしたバレエのことで悩んでいることがあるなら話して解決することもたくさんありますよ!

 

会員の方も2020年5月初めに100名を突破しました♪

 

https://www.xn--ick2dvds33lkj3e.net/

 

 

正規会員登録までの流れ

まずは正規会員サイト申込フォームに申し込んでください
簡単なアンケートにお答えください♪

 

 会員登録画面

  • お名前
  • メールアドレス
  • カンタンな質問アンケート

を入力し、「確認」ボタンを押してください。

 

 

 

 

 

 登録完了画面

登録したメールアドレスに会員限定サロン(無料)のご案内とサロン専用の「パスワード」が送られてきます。

すぐにご確認ください。

 

メール内容

送られてくるメールに 会員本登録サイトが書かれています。これをクリックします。

 

ログインパスワードも書かれているので、サイトをみるためにこのログインパスワードをコピペ&張りつけします。

 

 

↓ 会員限定サロンのURLをクリックすると、

 

限定会員サロン本登録サイトへ繋がります♪

情報は随時更新中です。バレエ上達にむけて応援してます!

 

メールに送られてきた「パスワード」を入力し、最後に「確認」ボタンを押すだけ♪

 

会員サイトへ繋がります。

 

 

注意事項

まず厳重注意として、このプライベートサロンではバレエを習っている方たち(子どもや女性,プライベート)の画像・動画を扱っております。サロンの主催・責任者として「万が一」の性犯罪やその他男女関係のトラブルはあってはならないことと責任を感じております。

 

大変残念ですが過去に成人男性登録者よる出会い系や恋愛系目的でサロンに入会する方が増えたため、男性の参加を基本的に「お断する結果」となりました。

 

純粋にご自身の「バレエ上達」だけを目的とした限定サロンなので、恋愛系・出会い系とは趣旨が全く違います。

 

また有料会員の方たちとのバレエの上達を目的とした「イベント」をいくつか準備中ですが、このイベントは「女性限定のイベントの内容」になるため、男性の方の参加はお断りしております。

 

主催者としての責任を負っている立場として、子ども&女性の方の安全を第一優先に考慮するため、女性の方と未成年の女の子、幼少期からバレエを習っている未成年の男性のみの入会とさせていただきます。以上、ご了承ください。

 

またこのように注意書きしても執拗に名前やメールアドレスを変更して繰り返し登録してくる男性の方に対して法的措置も考えられます。ご理解のほど重ねてお願いいたします。

 

総合Arts-Danse代表
Artomo

おすすめの記事