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筋トレは足を太く短くするのは都市伝説です。バレエで美しい細長くみえる足を手に入れるために必要なことは正しいダイエットと食事管理にプラスして長短時間の筋トレでインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えるのも必要な理由。

大人になってからバレエを始めたら10代の若い子のように足は細長くてウエストも痩せたバレエ体型になりたいと思っている方もいらっしゃいます。実際にここで扱うテーマ、バレリーナのように美しい体型になれるのか？ということにポイントをあててまとめて...

2022年の東京、その他の都市で彼女の特別ワークショップがあり、子供も大人も分け隔てなくバレエを熱心に教えていらっしゃった姿に尊敬の念に値します。 （元）バレリーナの方やバレリーナになりたいと思っている生徒さんの中には大人からバレエを始めた方...

バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンルのダンサーの方々も大事な試合前、舞台、イベント、コンクール、発表会では必ずダイ...

バレエでプロテインが必要な理由は知ってますか？ ダイエット、特にバレリーナに必要な筋力や筋肉回復に必要といわれているプロテインですが、この必要性をフランスのバレエ学校＆師範学校時代に学んだ栄養学と健康とバレエ学についての参考書や大学で学ん...

バレエをやっているけど、太りやすい成長期の中高生のダイエットは正しいやり方を知っていないと身長が伸びなく、固太りの原因や思ったように痩せない体質になってしまうので、注意が必要です。特にバレリーナ体型になりたいと願うほど、必要な栄養素は成長期こそ取らなければダメ！

糖質制限中にも食べられるおやつがあるのはうれしいですよね。でも糖質なし糖類なし砂糖０のゼロカロリーのおやつって本当にダイエット中でも食べていいものなのか？本当にカロリーがないものなのか？糖質ゼロ、カロリーゼロのおやつについて正しい情報をまとめました。

バレエでふくらはぎを全く使わないで踊る事は不可能です。通常以上の力を加えてふくらはぎに力をためてルルベアップする練習をしていると当然ふくらはぎが子持ちししゃものようになります。太ももが異常に太いのも遣い過ぎが原因。脚が太くなる原因と改善方法をお伝えします。

フランスの某コンセルヴァトワール専属の管理栄養士が作成したバレリーナのための2週間ダイエットマニュアルやデュカンダイエットのマニュアルに共通する糖質制限をすると、日本の加工食品が太る体を作るという事実がわかりました。

バレエではダイエット、食事管理がすっごく大切。   バレリーナなの体型を維持するためにガリガリに痩せすぎるほど、拒食症になるほど体を壊す食事制限はする必要はありません。   がしかし、バレエをやっていない人たちと制限なしに食べていた...

バレエのレッスンと引き締まった華奢にみえる「痩せやすい体系をつくる」ための方法は実際にあります。   このバレエと痩せる方法について情報を書くにあたってフランスに留学していた時のコンセルヴァワトワールの元校長先生のアドバイスをいただき...

  プロのバレエダンサーになりたい生徒さんは、痩せないとバレリーナ体系に近づけないと思ってるいますよね？ 大人からバレエを始めた人も一般の人もバレリーナの人たちはスタイルの良い人がバレリーナになる条件だとも思ってます。 逆に痩せるために...

デュカンダイエットを初めて日本で広めた私の友人でもあるイタリア在住で会った今谷美芳さんに時々バレリーナやバレエ関係者からのデュカン・ダイエット＝糖質制限ダイエットについてお問合せをもらうことを聞きました。     　 （彼女は大分でも地方テレ...

バレエをやっている人もレッスンするとやっぱりお腹すきますよね？好きなもの時には食べたいですよね？そこで手軽に安く買えて、太らないコンビニで売っている食事や食材、デザートを一つずつ紹介しながら糖質制限ができるものを紹介していきます。これでコンビニでも太らない、食べて痩せる、リバウンドしにくいカラダを作りにトライできます！

ロシアのバレリーナも日本のバレリーナもやはり太るということに最新の注意を払っています。現役のバレリーナの声を聞く細い体を維持するのは大変だと思います。今回はバレリーナのように細い体を維持しながら美しい筋力もつけるためのファスティングとスムージーの関係と効果について情報公開しています。