2017年– date –
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ダイエット失敗・成功体験談
バレエに必用な海外のバレエ学校の食事療法本(ダイエット)の情報と紹介
バレリーナのように細い体型になりたい人やバレリーナを目指す人にとってバレエ食や食事メニューは大切です。独自にバレエ留学したフランスのバレエ学校の栄養士監修のバレエのための食事本を紹介します。 -
糖質制限中の食事管理
食事管理が難しい成長期のバレエ:小学生・中高生の食事とボディケア
バレリーナの食事と聞くと自己流ダイエットでリバウンドしたり、痩せなかったりと失敗ばかりの経験者も多くいます。バレエをやっていて最も難しいのが小学生や成長期の太らない食事と健康なダイエットです。ここでは自己流の間違ったダイエットの怖さと弊害を実例を交えて紹介します。 -
糖質制限中の食事管理
腸腰筋の筋トレと正しい食事管理がバレリーナの引き締まった体系を作る
腸腰筋の筋トレと正しい食事管理がバレリーナの引き締まった体系を作る バレリーナになりたい人の食事と正しい筋肉作りダイエット バレエの発表会やコンクールの数か月前から食事制限をしていると、バレエの練習でも痩せている自分の姿をみてレオタードが... -
ダイエット失敗・成功体験談
食事でカロリーを抑えながらバレリーナ体型を維持するための秘訣(実話)
バレエ関係者や(元)バレリーナの人たちから聞きました!バレリーナの細い体型を維持するために実際に試して痩せる効果のあった、又は見た目もスリムのままリバウンドすることなくダイエットに成功した食事方法の口コミを紹介しています。 -
バレエ ダイエット
バレリーナには食事制限とデッドリフト筋トレも必要
バレリーナはただ細く痩せている体を保っているだけではありません。食事やその他にもインナーマッスルを鍛えることによって見た目も太ももやふくらはぎに必要以上にボコっとした見た目も汚い筋肉がつくことを最小限に抑えることができます。 -
ダイエット失敗・成功体験談
海外のバレリーナはバレエ団でも燃焼しやすい体作りを心掛けている事実
海外のバレリーナが痩せているいる理由。海外のバレエ団は職業としてのバレエダンサーの質を求められるので、ただか細い体だけではだめ。逆に拒食症を疑われて病気の人は入団できないといわれてしまうこともあります。海外のバレエ団でバレリーナがやっている燃焼しやすい体作りとは? -
ダイエット失敗・成功体験談
フランス人の友人のバレリーナはバレエのレッスン中も美食家(実話)
フランスのバレエ学校時代やコンテンポラリダンスのカンパニーにいた時、ほんとフランス人のバレリーナたちの食べるものと量には驚きました。ダイエットはしてるのかな?って疑うほどよく食べる。でも見た目はデブじゃない。何が違うのか検証しています。 -
糖質制限中の食事管理
自己流ダイエットは怖い!バレリーナがダイエットしすぎで死亡した事件
バレエ仲間が集まるとかならず話題になるのが、痩せた、太った、ダイエットしなきゃ~っていう発言。それほどダイエットする必要ないんじゃない?って思う人もやってます。ただ周囲してほしいのは炭水化物ダイエットのように無茶な痩せ方は死亡率が高まります。 -
糖質制限中の食事管理
成長期のバレエでダイエット中も身長が伸びるようにする方法?!
バレリーナ体系を目指してダイエットしている人やバレエをやtりながらダイエットをしているとどうしても痩せることだけに注目しがち。でも間違った方法だと、成長期の身長の伸びなくなる原因にもなります。バレエの男性は特に身長は大きい方がいいです。 -
停滞期とリバウンド
バレリーナの食事で脂肪を取らないと逆にリバウンドしちゃう?!
バレリーナの食事で脂肪を取らないと代謝が悪いからだになってしまいます。代謝が悪いと結果的に痩せにくい体になってしまい、ちょっと甘いものやお菓子、油ものを食べただけでもすぐにリバウンドしやすい体質になってしまいます。リバウンドを防ぐには何を食べたらいいのでしょうか? -
糖質制限中の食事管理
バレリーナがリバウンドなしの糖質制限の食事でダイエット成功した実例
バレエの消費カロリーを分かったうえで、食事でカロリー摂取を控えてダイエットを成功させるにはどのような方法が一番体や精神的にもストレスや負担をかけずにできるのか参考になる情報を公開しています。 -
糖質制限中の食事管理
バレエをやっていても食べていいお菓子やデザートで食べ過ぎを防ごう
バレエの発表会や公演、コンクールのためにお菓子やデザートを食べることを全てやめてしまうと、それが終わったとたんに反動で食べ過ぎや過食になってしまいがち。そうならないためにも食べて大丈夫なお菓子やデザートは? -
糖質制限中の食事管理
バレリーナ体系になるための必要な栄養素は必ず取らないと痩せません!
バレリーナには何より見た目のスラッとしたバレリーナ体型が必要です。それにはバレエで必要な細い体を維持する筋肉やが必要となってくるので、その筋肉を作るための栄養素を知って食事制限する意味があります。 -
ダンサーの年収アップ方法
バレリーナでもプロになれなくてもバレエを続けながら収入得たくない?
まずバレエ学校で最終学年に残って卒業するまでに落第者もあり、退学者もありますが、バレエ団を引退する時もいろいろ考えなければいけないことはありますね。 外国の国立のバレエ団のように、一流のダンサーも公務員の扱いで退団後は年金生活ができるので... -
バレエ留学 後悔
バレエでプロになれないと分かったときどうしますか?
小さい時からバレエを本格的にやって、いつかバレリーナになりたいと思って練習していても、バレエ留学までしてもプロのダンサーになれない人は今の時代いっぱいいますよね。 悲しい事実ですが、そういう時にどうするべきか、自分と見つめなおす時期が誰に...