バレエをやっていても食べていいお菓子やデザートで食べ過ぎを防ごう

ダイエット中でバレエのレッスンをしたり、リハーサルや本番をすると集中するし、筋肉も使うし体力も頭も使う。
だからダイエット中でも必ず取らなければならない食材の中で「甘さ＝自然な糖分」をとる必要があります。
バレエのレッスンやリハーサル、本番では体力も失われるし、頭も使うので下手なダイエットをしてエネルギーまで低下してはダイエットをする意味がありません。
痩せているバレリーナでもデザートやお菓子等、食べてます。
糖分の量は限定されますけど。
さすがに仲間の（元）バレリーナの友人には、スナック菓子をドカ食いする人はみたことがありませんが(笑)。
自然の糖分は、次のようなものに多く含まれてます。

• ごはんやパン等の炭水化物
• フルーツ
• 卵の白身、肉、魚のタンパク質
• ナッツ類の脂質

この中でデザートやお菓子として甘さを楽しめる食べ物は、フルーツやナッツ類です。
糖分はブドウ糖と呼ばれ、集中力を持続させるためにも体力を維持させるためにもエネルギー減となるものなので、必ずアスリートがするダイエット中でも必要になります。
それに疲れている時は体が甘いものを欲しがるのは自然のことです。
精神的に無理してデザートやお菓子をたべないことのほうが、ダイエット中にストレスをため込んで、いずれドカ食いしてしまう原因ともなります。

バレエをやりながら痩せたい人はデュカンダイエットの通信講座の制度を利用してもいいですね。