バレエ　ダイエット– category –

バレエでヴァリエーションやパドドゥを踊るとき、通常のレッスンでもつかう筋肉は自然に踊りで使えるように最初は意識して筋肉を動かしていくことになります。これがレッスンを重ねるごとに自然に身について、見た目はほっそりとした体つきで実は強い筋肉...

バレリーナをやっていても足が太い、太ももが太いこと、下半身太りに悩んでいる人は多いです。バレエといえば体が細くなり痩せるという印象があるのですが、バレエをやっているのに特に太ももが太くなる原因って知ってますか？

バレエが上達する方法はさまざまで時間のかかることで何年もかかることですが、その上達方法を早めるサイドのエクササイズも必要です。筋トレはバレエに必用な細くて筋力のある強い体作りをすることによってピルエットの軸が安定したり、足を高くあげることもできるようになります。

私は子どもの頃のバレエ教室の話を交えながら子どもの体型とバレエ教室の関係について。 実は最近子どもの時から習っていたバレエ教室の動詞というか旧友にフェイスブックやインスタで再開し、コロナ前の東京のオープンクラスでいっしょに暮らすを受け、帰...

バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンルのダンサーの方々も大事な試合前、舞台、イベント、コンクール、発表会では必ずダイ...

バレエをやっているけど、太りやすい成長期の中高生のダイエットは正しいやり方を知っていないと身長が伸びなく、固太りの原因や思ったように痩せない体質になってしまうので、注意が必要です。特にバレリーナ体型になりたいと願うほど、必要な栄養素は成長期こそ取らなければダメ！

  将来バレリーナになりたいと思っているたいていの人が悩む体形の問題。   ポワントを履いて、バレエをやっていない普通の人ができないテクニックや、足をあげたりジャンプするのに必要な筋肉はつきますが、見た目はやはりほっそりしている体形...

糖質制限中にも食べられるおやつがあるのはうれしいですよね。でも糖質なし糖類なし砂糖０のゼロカロリーのおやつって本当にダイエット中でも食べていいものなのか？本当にカロリーがないものなのか？糖質ゼロ、カロリーゼロのおやつについて正しい情報をまとめました。

バレエでふくらはぎを全く使わないで踊る事は不可能です。通常以上の力を加えてふくらはぎに力をためてルルベアップする練習をしていると当然ふくらはぎが子持ちししゃものようになります。太ももが異常に太いのも遣い過ぎが原因。脚が太くなる原因と改善方法をお伝えします。

フランスの某コンセルヴァトワール専属の管理栄養士が作成したバレリーナのための2週間ダイエットマニュアルやデュカンダイエットのマニュアルに共通する糖質制限をすると、日本の加工食品が太る体を作るという事実がわかりました。

バレエではダイエット、食事管理がすっごく大切。   バレリーナなの体型を維持するためにガリガリに痩せすぎるほど、拒食症になるほど体を壊す食事制限はする必要はありません。   がしかし、バレエをやっていない人たちと制限なしに食べていた...

バレエ教室に通うと自分の子どももバレリーナのように細くすたるのいい体型になると期待する親もいます。プロのバレリーナになりたいと思っている人はやはり太もものラインは細いにこしたことないと思っていますよね。でもお教室によっては下半身が以上に字発達しているバレエの生徒さんたちもいます。たしかに体を支えるだけの筋肉だけでなく踊るため必要な筋肉の発達は一般の人に比べ大きくなります。ただ見た目はしまってすらっとした体型になるのが理想ですよね。とくに中高生になると足が太くなる人も多いのですが、その理由と改善方法に迫ります。

バレエで太ももを必要以上に発達させて太くしないようにするには、内側の筋肉を使うこととよく言われます。バレエで酷使することが多い太ももは正しい使い方ができないと美しいプロポーションを損なうことにもなります。上げた脚をキープするにも内側の筋肉を使します。内ももの筋肉を細く強く鍛えるためのコツは？

長期間のダイエットは続かないという人におすすめな10日間ダイエットが現在注目を浴びています。でも10日間、無理な食事制限でダイエットするのはすぐにリバウンドするのでNGです！リバウンドしない食事法と、効果的な運動法を集めました。

1ヶ月でダイエットしたい人は必見！-10kg・-8kg・-5kg・-2～3kgと目標別に、中学生でも無理なく出来る短期間ダイエット方法をご紹介します。これで理想の体重に一気に近づけましょう！