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筋トレは足を太く短くするのは都市伝説です。バレエで美しい細長くみえる足を手に入れるために必要なことは正しいダイエットと食事管理にプラスして長短時間の筋トレでインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えるのも必要な理由。

バレエを本格的に練習している子供も、趣味で楽しみの一環として習っている人も、やはりバレエでは痩せていたほうが見栄えもいいし、踊りも上手にみえるのは事実です。 そう痩せていれば、少々内股でも太っている人よりは目立たない。 日本のバレエ教室で...

バレリーナを目指している人がコンプレックスになっている体の悩みの1つが胸の大きさです。 思春期になるとどうしても胸が大きくなってしまい、レオタード一枚だと気になってくる時があります。バストがもともと小さい人ならレオタード一枚でも問題ないの...

ロシアのバレリーナも日本のバレリーナもやはり太るということに最新の注意を払っています。現役のバレリーナの声を聞く細い体を維持するのは大変だと思います。今回はバレリーナのように細い体を維持しながら美しい筋力もつけるためのファスティングとスムージーの関係と効果について情報公開しています。

2022年の東京、その他の都市で彼女の特別ワークショップがあり、子供も大人も分け隔てなくバレエを熱心に教えていらっしゃった姿に尊敬の念に値します。 （元）バレリーナの方やバレリーナになりたいと思っている生徒さんの中には大人からバレエを始めた方...

バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンルのダンサーの方々も大事な試合前、舞台、イベント、コンクール、発表会では必ずダイ...

  将来バレリーナになりたいと思っているたいていの人が悩む体形の問題。   ポワントを履いて、バレエをやっていない普通の人ができないテクニックや、足をあげたりジャンプするのに必要な筋肉はつきますが、見た目はやはりほっそりしている体形...

バレエダンサーにとって、将来的に自分が踊ることだけでは食べていけないし、体力がいつまでもつかわかりません。 ３０代で自分のバレエのお教室を持つ人もふえてきます。バレエ団に所属しながらプロのダンサーとして続けて最初は副業的な存在でも、それが...

糖質制限中にも食べられるおやつがあるのはうれしいですよね。でも糖質なし糖類なし砂糖０のゼロカロリーのおやつって本当にダイエット中でも食べていいものなのか？本当にカロリーがないものなのか？糖質ゼロ、カロリーゼロのおやつについて正しい情報をまとめました。

フランスの某コンセルヴァトワール専属の管理栄養士が作成したバレリーナのための2週間ダイエットマニュアルやデュカンダイエットのマニュアルに共通する糖質制限をすると、日本の加工食品が太る体を作るという事実がわかりました。

海外のバレエ団オーディション、カイザーバレエ団（ユースバレエ）2020年の情報です。   バレエ団所在地：ポルトガル、コヴィリャン    ユースバレエ団オーディション締め切り：2020年6月30日 芸術監督：リカルド・ルナ、Ricardo Runa    ...

        ヨーロピアン・ユースバレエ団、Junior European Ballet、2020年のオーディション情報です。   バレエ団の所在地 フランス、ポ市 芸術監督：ジャン・フィリップ　デュリー　Jean Philippe Dury　   オーディション...

ブダペストバレエシアター ブダペスト、ハンガリー バレエ団の研修生を募集しています。 ブダペストバレエシアター、2020年オーディション書類選考 書類応募締め切り：2020年6月26日   必要書類 バレエ履歴書 バレエ動画（ＵＲＬ記載） 応募先：　inf...

ヴィクトール・ウラテ・バレエ団オーディション情報　VÍCTOR ULLATE BALLET COMUNIDAD DE MADRIDをまとめました。オーディション情報は2019年のものです。   ヴィクトール・ウラテ・バレエ団　VÍCTOR ULLATE BALLET COMUNIDAD DE MADRID　所在地 マド...

ヴィヴィアナ・デュランテ　カンパニー　VIVIANA DURANTE COMPANYの2019年のバレエ団オーディション情報です。   所在地：ロンドン、イギリス   元ロイヤル・バレエ団のプリンシパルだった、ヴィヴィアナ・デュランテのバレエ団で、バレエダンサ...