バレエは筋肉がないと踊れないです。見た目に細いだけでは多れません。バランスをとるため体をを引き上げられる筋力も筋肉もなければ。
引き上げができるとピルエット系の回るテクニックも力業ではなく、バランスで回れるようになるので対空時間が多くなる。だから3回転もでいるようになることは十分可能です。
それには余計な圧力を足にかけずに、余計に太くならずに筋力を増すことができれば問題ない。
これには「インナーマッスル」を育てることがポイント。
知っていると思うけど、この筋肉は外からは見ることの出来ない、内側の筋肉のこと。
これを意識するだけでもバレエをやっていると体の感買う、つまりいつも体に力がはいっているところが違うはずです。
そうすうると足にかける負担、特にプリエの時やジャンプした着地の時に太ももの外側、いわゆる四頭筋の一番上の筋肉に力が働いちゃうことも少なくなります。
そういう微妙な体の体重のかけ方の違いも感覚でなんとなく感じるようになるとインナーマッスル（腹直筋）を使っている証拠です。
理想のバレリーナ自分像を目指そう！
①バレエとイタリアオペラの共同制作「SAKURA」の短いリハーサル動画
②フランス流バレエ上達のための骨格
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