上達– tag –
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つま先
バレエとつま先: ダンサーのための究極ガイド
バレエは、その優雅な動きと美しいフォームで多くの人々を魅了するアートの一つです。 特に、つま先立ちの技術はバレエの象徴的な要素として知られています。 しかし、この技術を習得するには、正確な知識と継続的な練習が不可欠です。このガイドでは、バ... -
バレエ留学
フランス(パリオペラ座)メソッドでもっと上手くなりたい人限定講座
ちょっとここでお知らせです。 フランス(パリ・オペラ座)メソッドで学ぶ「もっと自分のバレエがうまくなりたい会員限定講座」のお知らせと注意事項です。 まず初めに、バレエを子どものころからずっと続けフランス留学し、何とかバレエカ... -
バレエ ダイエット
バレエで太ももの内側を意識して細さを保つ筋力をつけるコツ
バレエで太ももを必要以上に発達させて太くしないようにするには、内側の筋肉を使うこととよく言われます。バレエで酷使することが多い太ももは正しい使い方ができないと美しいプロポーションを損なうことにもなります。上げた脚をキープするにも内側の筋肉を使します。内ももの筋肉を細く強く鍛えるためのコツは? -
バレエ ダイエット
すぐに痩せて脂肪を落とす筋肉をゆるめる筋肉トレーニングと気功整体の効果
バレエで上達したように思わせる方法の1つに、痩せた体になることも挙げられます。速攻お腹や太ももの脂肪を落とすにはどうすればいいのか?体脂肪を落として筋力アップするのではなく固まったカチカチの筋肉をゆるめればすぐに2~3cmだったら痩せる方法の情報を載せています。 -
モチベーション
痩せるとバレエが上手くなった様に脳が錯覚を起こすこと知ってますか?
バレエが上手くなりたい!もっと上達したいと思うなら、バレエ体型を手に入れるようにダイエットして痩せた体系を手に入れることも必要です。どうしてかというと、脳がバレエでは痩せた体系を必要とするバレリーナのイメージが固定観念として一般的にあるからです。 -
バレエ ダイエット
バレリーナのように細く痩せたいならば基本、内部筋肉を鍛えるだけ!
バレエで痩せたいと思ったら、レッスンと同時にやると痩せやすい方法があります。それはインナーマッスル=内部筋肉を筋トレで鍛えることです。継続することで体感が鍛えられ、バレエの上達にもつながるし、体脂肪が減るのでダイエット効果にもなります。
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