バレエを始めるとふくらはぎにボコっとした見た目「子持ちししゃも」の筋肉がついていませんか?
それって遺伝もあるけど、実はもともと体を引き上げる筋力が劣っているから、比較的強い筋力の場所=ふくらはぎ中心にバレエの動きをしてしまうことが大きな原因。
その他に考えられる原因もありますが、やはりこの場合は見た目も醜いし、やはりバレエをやるからには細くてスラっとしたふくらはぎを手に入れたいですよね。
そうすれば鏡に映る自分を見るのも嬉しくなるし!
筋トレといってもバレリーナに必要な見た目アスリートのようにボコっとした筋肉をつけることなく、体の内部の筋力をアップ・補強するという方法は、バレエをやっている人特有の筋トレといえます。
普通のジムでやる筋トレメニューをそのままやっても、見た目マッチョな体になってしまうのが通常なので、ここが注意するところです。
日本ではまだバレエに特化した筋トレプログラムに取り組んだり、同時にバレエに必用な食事方法(ダイエット方法)をしっかりと教えてくれて相談もできるプロのトレーナはわずかです。
私の知っている限り東京では2人だけ。
そこでは元バレエダンサーが開業しているところなので、やはりバレエ関係者というとこもあって信頼はできます。
現在は、バレエを基礎とするフィギュアスケートや新体操、体操界から趣味でバレエやっている主婦や、中年太りしてしまって何をしても痩せないという人もマンツーマンでトレーニング指導をうけています。