バレエを本格的に練習している子供も、趣味で楽しみの一環として習っている人も、やはりバレエでは痩せていたほうが見栄えもいいし、踊りも上手にみえるのは事実です。 そう痩せていれば、少々内股でも太っている人よりは目立たない。 日本のバレエ教室でもプロを目指す人のためのAMスチューデンツはやはり見た目の体型とバレエの足の...

バレエ教室によっては極端に太ることを避けるためにジャンクフード禁止というルールをつくっているおきょうしつもあります。 しかしですよ、食事制限をいくらしても遺伝的に太りやすい人とそうでない人がどうしてもいるんですよ。 指導の立場からいろんなバレエの生徒さんを子供から大人の方まで見てきているけど、本人ができるだけ食べたいも...

バレエをやっている人はもちろん、そうでない人もやはりダイエットとは日常生活から切り離せないことですよね。 バレエでは特に常に細くて美しいバレエラインを保ちながら、強い筋力も求められる、まさにアスリート並みの体と、モデルなみの体型が要求されます。 といってもおなかがすいたり、局部的に痩せてほしい箇所が痩せなかったり、炭水...

バレエで痩せた体を手に入れるには筋力トレーニングは必須です。 バレリーナのように整った美しい体のラインを手に入れるにも加圧トレーニングは必須です。 バレエで痩せるには、バレエのレッスンをしているだけでは簡単には痩せにくいということはここで何度も話してきました。バレエで痩せるにはいろいろな方法がありますが、私がお勧めする...

バレエをやる人にとって、どの年齢の人も美しいバレリーナ体系や体のラインを保ちたいと思うもの！ 鏡ごしに美しい自分の体のラインが確認できれば、もっとバレエが楽しくなりますよね。バレエやってる人なんて、自惚れがあるからこそ続くもの！そしてレッスンや踊りがもっと楽しくなる！ だから美しいバレエ体型を保つためには、少なからずち...

欧米の有名な国公立のバレエ団は年間スケジュールをみるとわかりますが、ほとんど年半分～2/3がバレエ公演のスケジュールが組み込まれています。 公演回数が多いだけリハーサルの量も半端ないです。 平日朝 体を起こすためとバレエエクササイズをのレベル維持のための毎日のレッスン。 バーレッスンとセンターレッスンになります。 朝か...

バレエのレッスンで締まった美しいバレリーナの体を作り上げるのには「痩せること」ばかりに注目されがち。 でもこれは間違った考えです。 例えばフランスのパリ・オペラ座バレエやイギリスのロイヤル・バレエ団では適度な脂肪分をとったうえでの筋トレルームで、バーベル上げやバランスグッズでハードなバレエのう動きにでもしっかりと踊りき...