私が留学していたフランスのバレエ学校でも太ることはかなり厳しかったです。 某バレエ学校専門の栄養士さんに、日本人の私でも食生活の全く異なるフランスでも痩せられるように作ってくれた2週間食事管理マニュアルをいただいた時にお菓子を食べていいかどうか聞きました。 お菓子を食べてもいいけど、食べる食材を選びなさいとアドバイス...

日本の東京バレエ団のプリンシパル川島麻実子さんのの方の特集がのってました。 バレエ団でのランチに食べる食事の量が少なくて驚きました。 おにぎり1つと果物、ブドウを人房ほど。野菜ジュースのみ。 ご本人も軽食とおっしゃっているほど、一般の人の昼食に比べるとほんのちょびっとの昼食ですね。 午後からまたリハーサルがあるので、体...

こどもにバレエを習わせてバレリーナの細くて見た目も美しいスタイルのいい体型になってほしいと思う親御さんからのお話も私のスタジオで相談されることもあります。 今日はこのバレエをやってれば体を動かして汗もかくので痩せると思いがちな質問に対しての回答をします。 今の日本ではロシアメソッドのバレエ教室やロシアのバレリーナの人...

フランスのバレエ学校で「ストレスから１か月で大デブになった自分が」あと３か月後の期末試験までには絶対に痩せなくてはならない状況だったのでいろいろダイエットを試みました。 フルーツだけ食べるダイエット 野菜だけひたすらたべるダイエット 朝食・昼食はコーヒーだけ、夜は野菜だけの究極ダイエット 栄養素だけ入った飲み物シェイ...

ダイエット中にある一定の体重が痩せたときに、何をしても痩せてくれない時期ってありますよね。 またダイエットに成功した後、食事管理が甘くなって自分の好きな食べ物を食べてリバウンドしちゃったり・・。 この現象ってよくありますよね。どうしてこのような現象がおきるのか知ってますか？ 正しいダイエット（食事管理）をしているとき...

一大復帰でダイエットを始めても、思う様に体重が減らなかったり、痩せてもぶよぶよの脂肪がのこった体で、ダイエットを辞めると体重がすごく増えてしまったり、そんな経験ってほとんどの人が経験したことがあると思います。 そうなると自暴自棄になって食べたい放題になったり、いらいらして周りの人に八つ当たりしたり。 何よりストレスが溜...

バレエのレッスンやリハーサルのカロリー消費量を体重別に違ってきます。 体重とレッスンやリハーサルの消費量を実感してみてください。 体重 カロリー消費量(バレエレッスンやリハーサル90分) 40kg 314 kcal 45kg 354kcal 50kg 393 kcal 意外とバレエ1レッスン90分のカロリー消費量は少...