糖質制限中の食事管理 フランスのバレエ学校専門の食事管理マニュアルとゼロカロリーお菓子の罠 私が留学していたフランスのバレエ学校でも太ることはかなり厳しかったです。 某バレエ学校専門の栄養士さんに、日本人の私でも食生活の全く異なるフランスでも痩せられるように作ってくれた2週間食事管理マニュアルをいただいた時にお菓子を食べていいかどうか聞きました。 お菓子を食べてもいいけど、食べる食材を選びなさいとアドバイス...
バレエの体の悩み バレエで胸を小さくみせる方法:レオタード選び編 バレエをやると胸が痩せるという都市伝説を書いているHPやブログがありますよね? 3歳からバレエをやってコンクールにでるほど毎日夜中まで練習して、フランスに留学してバレエ団でやってきましたが、バレエ=胸が痩せるという因果関係は直接ありません。(経験から言って) ただバレエを本格的にやろうとすると自分の体型を気にするよう...
スリムなバレエ体型と体脂肪&筋力作り バレリーナの減量方法なら必ず知っておきたいWEB筋トレ選 バレリーナのように細く強い筋肉で締まった体のようになりたいと思う人はたくさんいるでしょう? そのために今回はバレリーナの減量方法と筋トレを紹介します。 日本でバレエを習っている人が大半ですよね? やはり趣味でも、舞台で痩せている方が断然美しい!!と思う人はいっぱいます。 子どもでも大人でも変なダイエット方法をしてい...
バレエ・ダイエット バレエ学校で教えるバレリーナのための痩せるダイエット方法と体験談 バレリーナを目指す人も、趣味でバレエを習っている人も、やはり新国立劇場のバレエのトップダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗なバレエのラインをもっているバレリーナの方々も、ダイエットはしているはず。 今回はその一例を紹介したいと思います。バレリーナのような細くて健...
スリムなバレエ体型と体脂肪&筋力作り バレリーナに必要な痩せた体になるためのサポート食品とダイエット方法 アメリカのヒューストンバレエ団のプリンシパルの加治屋百合子さんが8月日本に少し滞在していらっしゃいました。 東京のAngelrRのオープンクラスのバレエでも彼女の特別ワークショップがあり、子供も大人も分け隔てなくバレエを熱心に教えていらっしゃった姿に尊敬の念を覚えました。 (元)バレリーナの方やバレリーナになりた...