バレエの体の悩み ネレアさんをバレエ目線で辛口評価:ヨーロッパのバレエ団では太い? バレエyutuberとして有名なヤマカイさんのパートナーのネレアさん。今回はバレエのプロ目線からネレアさんのバレエ界におけるバレリーナとしての条件について検証してみようと思います。 バレエの世界の人、プロのバレリーナを目指す人にとっては十分理解できると思うところもあると思いますが、特にヨーロッパの人たちと対等にバレエ...
ダイエット失敗・成功体験談 バレエを習っているのに足が太くて悩んでいる原因と改善方法を解説 年齢は関係ないけど、バレエをやると痩せると思う人は多いと思う。痩せる、ダイエットの理由で私のバレエ教室に入ってくる生徒さんもいらっしゃるので。 で実際のところどうなのか?バレエをやると痩せるのか? 私自身のバレエ経験からいうとバレエを習い始めただけではカンタンには足は痩せない、というのが個人的な答え。 理由はかんた...
スリムなバレエ体型と体脂肪&筋力作り バレエで太ももの内側を意識して細さを保つ筋力をつけるコツ バレエは筋肉がないと踊れないです。見た目に細いだけでは多れません。バランスをとるため体をを引き上げられる筋力も筋肉もなければ。 引き上げができるとピルエット系の回るテクニックも力業ではなく、バランスで回れるようになるので対空時間が多くなる。だから3回転もでいるようになることは十分可能です。 それには余計な圧力を足にかけ...
ダイエット失敗・成功体験談 バレエで太ももが太い?太ももの筋肉の原因と痩せるための改善方法 バレエのレッスンに励んでいる子どもの生徒さんも大人の方も、プロのバレリーナも悩みのタネの1つが太ももの太さ。 この悩みは昔も今も変わらない(笑)。 依然と比べて日本人の体型も欧米化してきて、バレエのレッスンには欧米体型の足長で細くスラットした脚のラインの生徒さんもバレエでは見かけるようになってきました。 でもまだ、バレ...
停滞期とリバウンド バレエでダイエット中の停滞期はホメオスタシ法則に注目! バレエでダイエットをしていてもあるとき体重がとまってしまう減少、停滞期って経験したことありますよね。 何をしても痩せてくれない時期。 その時にやけになって食べにはしってしまうと、リバウンドしてしまう。 結果、脂肪=ぶよぶよしたセルライトがダイエット前より増えてしまって、とくに太ももやお尻、ウエストがあまりに目立ちすぎ・...
ダイエット失敗・成功体験談 バレエのために痩せたのに皺が増えてしまった理由と解消方法 筋トレのトレーナーについて、バレエで筋力をつけながら痩せるバレリーナラインの体を作っていくメニューはいくらでも可能です。 バレリーナのような細くて筋力のある体作りだけでなく、一般の主婦やサラリーマンが少しだけ体を引きしえるためにも筋トレのトレーナーについてバレエの筋力をつけていくのは健康にもいいこと。何より見た目もスリ...