ちょっとここでお知らせです。 フランス（パリ・オペラ座）メソッドで学ぶ「もっと自分のバレエがうまくなりたい会員限定講座」のお知らせと注意事項です。 まず初めに、バレエを子どものころからずっと続けフランス留学し、何とかバレエカンパニーで踊ることもできました。 フランスで踊っていたことや今も怪我と向き合いながら踊るこ...

バレエは筋肉がないと踊れないです。見た目に細いだけでは多れません。バランスをとるため体をを引き上げられる筋力も筋肉もなければ。 引き上げができるとピルエット系の回るテクニックも力業ではなく、バランスで回れるようになるので対空時間が多くなる。だから3回転もでいるようになることは十分可能です。 それには余計な圧力を足にかけ...

バレエでよくダイエットをするとぶよぶよの太ももになったりおなかがぶよぶよになるということを聞きます。 実際に私も独学の自己流ダイエットで栄養バランスもロクに考えず、ただ周りのバレリーナたちのようにやみくもにダイエットをしていた時に、よくなっていた現象です。 そんな無茶なダイエットをしていても、確かに体重は減るんですよ。...

バレエに必要な筋力をつけたり、細長い筋力をつけるのは筋トレを取り入れるのも痩せるためにはいい1つの方法です。 バレリーナだけではなく、20代、30代以上ともなると歳とともに代謝が落ちてしまい、昔はなかったところの贅肉がつきやすくなり、全体的にたるんだ体質になるから太ってしまいます。 そういうことを防ぐためにもバレエに必...

まずバレエが上手くなりたい！というバレエ好きは年齢に関係なくいっぱいいらっしゃいます。 バレエが上達するということにも個々によって悩みはそれぞれ違う。 バレエのテクニック的の上達 バレエの動きと動きの間のコーディネーションを自然にできるようになりたい 舞台での表情を豊かにできるようになりたい 美しいバレリーナ体型で踊れ...

以下の内容は、実際にバレリーナの人たちや、バレエの先生等のバレエ関係者、芸術系のアスリートたちや普通に体幹を鍛えて体脂肪を減らして見た目も実際にも体重を減らして痩せたい主婦の人たちや、中年の太った男性も私が通っているバレエ関係者が行っている筋トレメニューでいつも教わっていることです。 普通のアスリートと違って、バーベル...