バレエで美しいつま先を手に入れるには、よくつま先を伸ばすことがポイントと言われています。 つま先を伸ばすと内股になってバナナになる かま足になる つま先がのびなくて、結果甲もでない こんな悩みをもし抱えてバレエのレッスンしているのだったら、レッスンをする前につま先の正しい伸ばし方をマスターしちゃうと、バレエのレッス...

日本のバレエ団に所属しているバレリーナやバレエダンサーの方は見た目も細いですが、けっこう筋トレメニューもピラティス他、筋トレをしている人がまだまだ少ないので、筋肉が華奢でケガしやすかったり、体力がもたなかったり、ジャンプや足上げ、回転する時の安定感が感じられなかったり。そんな人たちもまだまだ多いです。 そして太らないよ...