ストレッチ– tag –

バレエの5番ポジション、いろんな踊りの場面ででてくるほど基本中の基本。 バーやセンターのレッスンだけでなく、バリエーションや舞台、発表会で5番ポジションがきれいに基本通りにできていないとシロウトの踊り、とても汚い踊りにみえてしまいます。 &nb...

バレエで痩せたいと思う人もバレエのために痩せなきゃという人もバレエをやっただけでは痩せません。きれいなバレエ体型になｒには食事管理と超短期の筋トレが必要です。体脂肪を減らしてバレリーナのように細い体型を手に入れるための方法をまとめました。

バレエダンサーは痩せるためにそして強い動きにも適応できる筋肉を維持するために筋トレをしっかり行っています。そのために見た目も細く締まった体型になれるのです。ダイエットにも痩せるためにも筋トレで体脂肪率をさげて理想体型に近づくための情報です。

バレエダンサーの足は細長い美しい筋肉でできあがっていて太ももが細い脚は遺伝と思ってあきらめていませんか？バレリーナの脚が細く、強い筋肉でできていることは事実です。使う筋肉の知識を頭と体にいれながらホメオスタシの法則を知れば、脚痩せ効果にもぐっと役立ちます。

バレエをやっている人ならほとんどの人が悩むアンディオールの度合い。 ローザンヌの決勝に出ている日本人や海外で活躍している日本人のバレリーナの方々は例外で、それ以外の日本人でバレエをやっている人はたいていが悩むアンディオールができる脚ではな...