バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンルのダンサーの方々も大事な試合前、舞台、イベント、コンクール、発表会では必ずダイエットしてます。 今回はその一例を紹介したいと思います。ダンサーでもバレエのジャン...

バレエや新体操で甲が出ない、美しい甲で踊れるようになりたいと思う人はたくさんいますよね？ 私も子どものころ、いっぱいレッスンをがむしゃらにしていた時から甲のアーチがきれいにあって踊れるバレリーナに憧れました。どうして自分は甲がないんだろう、のっぺりとした足首なんだろうとかなり悩みました。 でもバレリーナで踊っていた時...

バレエをやっている人だとよくわかると思いますが、バレエのレッスン中にどうしても自分の姿をみますよね。 レオタードやピンクタイツのラインが少しでもキレイになっていると嬉しくなりませんか？ ボディーラインが美しくみえるようになるには、バレエで正しい筋肉の使い方を学びながらひたすらレッスンをすることが最大の近道です。 ただそ...

体についている脂肪（皮下脂肪）は体内から体外への熱の放散を防ぐと共に、体外から体内への熱の侵入を防ぐため、体が急激に冷えたり熱くなったりということなく体温を調整する働きがあります。 このように、脂肪も理解して補給することで身体に良い効果をもたらしてくれます。 もちろん、摂り過ぎは痩せるという意味ではダイエットには良くな...