ダイエット中に炭水化物(主に主食)は食べると太るという人が多いんですが・・。
確かに主食にバカバカとご飯を何杯も食べたり、パンを何枚も食べると太ります!
でも主食は絶対に取らないと体が健康に保てません! ダイエットしても体力がなくなったり、気力がなくなったりしたらバレエや勉強、仕事・趣味にも集中して打ち込めないですよ。
それに女性は便秘になりがち。

毎日便意に悩んだり、おなかだけポッコリで動きにくかったり・・。(オナラばかりでてしまったり・・・)
だから主食でもできるだけ糖質の量を控えながらしっかりと食べることを、ここでは推奨してます。

バレエ学校用のダイエットマニュアルやデュカンダイエットでも必ず炭水化物を摂る!ことが体のサイクルを崩さずに痩せていく不思議な法則とマニュアルの中で述べてます。
食べる量や食べていい炭水化物や炭水化物を食べていい時間についてはマニュアルに詳しく書いてあります!
炭水化物には糖類=でんぷんだけでなく食物繊維も多く含まれている食材もあります。玄米や全粒粉でできている主食を中心に食べればダイエット中でも食物繊維が豊富にとれて便秘になりがちを防いでくれます。

個人的には極度の便秘症でもう高校生時代以来ずっと便秘に悩んでいました。
全粒粉の食物を食べれば便秘がすべて解消されるわけではないけど、高校生時代よりは解消されていて、レオタードをきてバレエをやってもポッコリおなかにはなっていないので、食材の効果ってすごいな~って感じているほどです。

炭水化物のもう一つの大きなポイント
ポイント

ダイエット中の炭水化物は全粒粉の食べ物で糖質の量を抑える

 


 

 

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まず厳重注意として、このプライベートサロンではバレエを習っている方たち(子どもや女性,プライベート)の画像・動画を扱っております。サロンの主催・責任者として「万が一」の性犯罪やその他男女関係のトラブルはあってはならないことと責任を感じております。

 

大変残念ですが過去に成人男性登録者よる出会い系や恋愛系目的でサロンに入会する方が増えたため、男性の参加を基本的に「お断する結果」となりました。

 

純粋にご自身の「バレエ上達」だけを目的とした限定サロンなので、恋愛系・出会い系とは趣旨が全く違います。

 

また有料会員の方たちとのバレエの上達を目的とした「イベント」をいくつか準備中ですが、このイベントは「女性限定のイベントの内容」になるため、男性の方の参加はお断りしております。

 

主催者としての責任を負っている立場として、子ども&女性の方の安全を第一優先に考慮するため、女性の方と未成年の女の子、幼少期からバレエを習っている未成年の男性のみの入会とさせていただきます。以上、ご了承ください。

 

またこのように注意書きしても執拗に名前やメールアドレスを変更して繰り返し登録してくる男性の方に対して法的措置も考えられます。ご理解のほど重ねてお願いいたします。

 

総合Arts-Danse代表
Artomo

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