リバウンドしない方法に基礎代謝を高める糖質制限があります 世の中には食べても太らないという方がいますが、それはもともと基礎代謝が高く、太りにくい体質だと推測できます。 基礎代謝は、人間が生きるうえで最低限必要なエネルギー代謝のことをいいますが、食事制限ダイエットを繰り返すことで、基礎代謝に必要な筋肉量が落ちやすくなり、...

リバウンドをしないダイエットでの食事制限はあるでしょうか。 食事制限をしばらく続けると、体は少ないカロリー量でも生きていけるよう体を合わせていきます。 基礎代謝を低下させ、体内のカロリー消費量を減らします。食事制限を開始してしばらくは体重が順調に減っていきますが、体が食事制限に慣れると停滞期と呼ばれる期間に入ります。従...

フランスのバレエ学校用の2週間ダイエットメニューやデュカンダイエットである程度痩せたい体重になって、体脂肪率も減り見た目もバレエのレッスンで自分の姿をみるのが楽しみになったら、ダイエットはそこでいったん終了となります。 理由：エンドレスでダイエットを続けていると、食べたいものも食べられず頭が満足しなく、過食に走ることが...

どんなダイエットもリバウンド時期とダイエットをしても体重が思う様に減らない停滞時期っていうのが必ず生じます。 どんなダイエットも多少のストレスは生じるのは仕方ないですが、それに加え思う様に痩せない時期が長く続いたり、ダイエット後にリバウンドする体重が多くてダイエット前の体重に戻ってしまう人も少ないないです。 そうなると...

バレエでダイエットをしていてもあるとき体重がとまってしまう減少、停滞期って経験したことありますよね。 何をしても痩せてくれない時期。 その時にやけになって食べにはしってしまうと、リバウンドしてしまう。 結果、脂肪＝ぶよぶよしたセルライトがダイエット前より増えてしまって、とくに太ももやお尻、ウエストがあまりに目立ちすぎ・...

過度の間違ったダイエットの弊害は医学の世界でも警鐘を鳴らしています。 弊害としておこる他の病気として、 骨密度の弊害＝成長期に骨粗しょう症になりやすい体になってしまう 骨を成長さえる栄養素が十分にとれないで、身長ものびない 髪の毛が薄くなる、はげになる 内臓疾患 極度の貧血症 免疫力の低下＝風邪をひきやすい、虚弱体質に...

バレリーナの体形に必要な筋力や代謝のいい体をつくるために、食材を吸収・消化させ、いらないものは体の外へ排出させることが必要です。 この体の基本的なサイクルが上手くいかないと、便秘や代謝が悪くなり、不必要なものを体にため込む結果、痩せづらい体やポッコリおなかの原因となってしまいます。 食事をする時間もだいたいでいいので、...

バレエのレッスンで締まった美しいバレリーナの体を作り上げるのには「痩せること」ばかりに注目されがち。 でもこれは間違った考えです。 例えばフランスのパリ・オペラ座バレエやイギリスのロイヤル・バレエ団では適度な脂肪分をとったうえでの筋トレルームで、バーベル上げやバランスグッズでハードなバレエのう動きにでもしっかりと踊りき...