バレエ・ダイエット

バレエのレッスンと引き締まった華奢にみえる「痩せやすい体系をつくる」ための方法は実際にあります。 このバレエと痩せる方法について情報を書くにあたってフランスに留学していた時のコンセルヴァワトワールの元校長先生のアドバイスをいただきそれを元に公開しています。 バレエを正しく続けると痩せる効果がある理由を知ってますか？...

プロのバレエダンサーになりたい生徒さんは、痩せないとバレリーナ体系に近づけないと思ってるいますよね？ 大人からバレエを始めた人も一般の人もバレリーナの人たちはスタイルの良い人がバレリーナになる条件だとも思ってます。 逆に痩せるために体脂肪を燃やしながらバレエを始めたという人も最近は多いんです。 どの理由にしろバレエを...

デュカンダイエットを初めて日本で広めた私の友人でもあるイタリア在住で会った今谷美芳さんに時々バレリーナやバレエ関係者からのデュカン・ダイエット＝糖質制限ダイエットについてお問合せをもらうことを聞きました。     　 （彼女は大分でも地方テレビにでたほど有名なダイエットコーディネーター件、ヒーリングサロンのオーナーです...

私の友人でイタリア在住のダイエット専門のコンサルタントが一人います。彼女には間違ったダイエットからくる次のような人たちの悩み相談メッセージがきています。 例えば 食べることに対しての太るという恐怖感 食べたことに対する自分に対する嫌悪感から吐き癖がついてしまう拒食症になってしまうバレエ関係者や一般の痩せたいと思う人た...

美しいバレリーナの人たちに共通してるのが、無駄なボコっとした農耕民族にない細くてスラッとした長い脚。 見た目はスレンダーですが、触ってみると結構しっかりと筋肉はついてます。 一般の女子高生のように、下手にダイエットしてただガリガリに痩せている体は必要ないです。 ジャンプする時の瞬発的な動きをする弾力性のある筋肉や、...

バレエをやっていて、胸の大きさで悩んでいる生徒さんがいらっしゃいます。 どうすれば胸が小さくなるのか？って・・・。 胸が重力とともに下にさがっていく私の年齢から言わせれば、胸が大きくアップしているなんて、羨ましいって思っちゃいます。 バレエを本格的にやっている人で、胸が大きいといろいろ悩みがあるんです...

将来バレリーナになりたいと思っているたいていの人が悩む体形の問題。 ポワントを履いて、バレエをやっていない普通の人ができないテクニックや、足をあげたりジャンプするのに必要な筋肉はつきますが、見た目はやはりほっそりしている体形が要求されるのがバレエの世界。 日本のバレエ団も海外のバレエ団をみても太った人はいませんよね...

ダイエットの方法の一つとして「クラシックバレエ」をやることでプロのバレリーナのような足が細長い体型になると言われていますが、ちょっとこれは語弊がありますね。 プロのダンサーをみてくださいよ。 確かに足は細長いバレリーナも多いです。でもよ～くみると足首から太ももの内側ににかけて太い筋肉の筋がみられますよ。 そう、バレ...

バレリーナを目指している人がコンプレックスになっている体の悩みの1つが胸の大きさ。 思春期になるとどうしても胸が大きくなってしまい、レオタード一枚だと気になってくる時があります。バストがもともと小さい人ならレオタード一枚でも問題ないのだけど。 胸が大きいとやはり乳首がレオタードから透けてみえないか？ ジャンプをす...

バレリーナに必要なのは、ただ細い体だけではだめです。 柔軟性を維持できて、時に力強い動きもでき、白鳥の2幕のような柔らかい動きもできる体を作っていくことが大切。 ふくらはぎの筋肉も、甲の筋肉も引き上げができる体幹もないような一般の女性や女の子のようにただダイエットしてやせるだけでは意味はありません。 そういうバレ...

バレエをやっているとちょっと体重が増えただけでも気になる人は多いです。 何より私自身も多少なりとも体重の増加にはふつうの一般人よりも敏感なこともあるので・・ 子どもの時にようにバレリーナを目指しているときにやみくもにダイエットと称して、栄養的に偏っている食事や不健康な食事のとり方をすることはさすがになくなりましたが。...

バレエを習うには子供のときからのほうがいい！とよく言われますが、この子供のときのバレエを習うこととバレエ体型の悩みについて指導目線からの経験に基づいて1つの回答をしていきたいと思います。 バレエを習うこどもたちの多くは小学生になる前から始める子供がおおいです。家から近いバレエ教室ではそういう生徒さんが多いのが特徴で...

バレエを本格的に練習している子供も、趣味で楽しみの一環として習っている人も、やはりバレエでは痩せていたほうが見栄えもいいし、踊りも上手にみえるのは事実です。 そう痩せていれば、少々内股でも太っている人よりは目立たない。 日本のバレエ教室でもプロを目指す人のためのAMスチューデンツはやはり見た目の体型とバレエの足の...

バレリーナを目指す人も、趣味でバレエを習っている人も、やはり新国立劇場のバレエのトップダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗なバレエのラインをもっているバレリーナの方々も、ダイエットはしているはず。 今回はその一例を紹介したいと思います。バレリーナのような細くて健...