足を高くあげたい

内向きの股関節でもアンディオールができるようになると!
バレエで無理なターンアウトで関節痛。解消はあるか?
バレエでアンディオールの筋肉をつける方法
バレエの股関節と骨盤のズレ: バレエで足を無理して高くあげる方法はない!
バレエ向きの体つきは生まれつきのものだけど、努力でカバーできるのか?

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