2018年1月– date –
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バレエ ダイエット
バレエ習っているのに太ってるって悩んでないで痩せる方法をやってみよう
バレエ教室に通うと自分の子どももバレリーナのように細くすたるのいい体型になると期待する親もいます。プロのバレリーナになりたいと思っている人はやはり太もものラインは細いにこしたことないと思っていますよね。でもお教室によっては下半身が以上に字発達しているバレエの生徒さんたちもいます。たしかに体を支えるだけの筋肉だけでなく踊るため必要な筋肉の発達は一般の人に比べ大きくなります。ただ見た目はしまってすらっとした体型になるのが理想ですよね。とくに中高生になると足が太くなる人も多いのですが、その理由と改善方法に迫ります。 -
バレエ ダイエット
バレエで太ももの内側を意識して細さを保つ筋力をつけるコツ
バレエで太ももを必要以上に発達させて太くしないようにするには、内側の筋肉を使うこととよく言われます。バレエで酷使することが多い太ももは正しい使い方ができないと美しいプロポーションを損なうことにもなります。上げた脚をキープするにも内側の筋肉を使します。内ももの筋肉を細く強く鍛えるためのコツは? -
ダイエット失敗・成功体験談
糖質制限ダイエットでしらなかったカロリーが低くても糖質が高い食材
長期間のダイエットは続かないという人におすすめな10日間ダイエットが現在注目を浴びています。でも10日間、無理な食事制限でダイエットするのはすぐにリバウンドするのでNGです!リバウンドしない食事法と、効果的な運動法を集めました。 -
ダイエット失敗・成功体験談
痩せるためには食べる量を極端に減らさない 1ヶ月でダイエットしたい人は必見!失敗しない短期痩せ!中学生でも出来る1ヶ月ダイエットメニュー
1ヶ月でダイエットしたい人は必見!-10kg・-8kg・-5kg・-2~3kgと目標別に、中学生でも無理なく出来る短期間ダイエット方法をご紹介します。これで理想の体重に一気に近づけましょう! -
停滞期とリバウンド
リバウンドをしにくい体つくには糖質制限も必要
リバウンドしない方法に基礎代謝を高める糖質制限があります 世の中には食べても太らないという方がいますが、それはもともと基礎代謝が高く、太りにくい体質だと推測できます。 基礎代謝は、人間が生きるうえで最低限必要なエネルギー代謝のことをいいま... -
停滞期とリバウンド
リバウンドをしないコツ
何度も繰り返すリバウンドにストップ&防止!炭水化物ダイエットや単品ダイエット、置き換えダイエット法など、ムリなダイエットはリバウンドの元です。リバウンドの原因と太るメカニズムを知って、今度こそリバウンドしないダイエットを始めましょ!
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