2017年11月– date –
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ダイエット失敗・成功体験談
見た目美しくスリムなバレリーナ体型になるための必要な「自己投資」
個人的に子どものころからいろいろバレエのために、バレリーナになる夢をかなえるためにダイエットをしてきて実際に成功するために費やした自己投資ってどのくらいなんだろうってちょっと考えました。 実際に体脂肪を減らしてプロのダンサーとして通用する... -
モチベーション
バレリーナでも間違ったダイエット方法は頭を洗脳する(実例)
バレエの発表会やコンクールの数か月前から食事制限をしていると、バレエの練習でも痩せている自分の姿をみてレオタードが似合ったり、衣装が似合ったりと、自分の姿を見つめなおすことってありますよね。バレエダンサーになっても常にボディチェックとダイエットは切れない関係です。正しい食事とダイエットの効果について紹介していきます。 -
バレエ ダイエット
きれいなバレエの筋肉をつけて減量を成功する方法は誰が教えてくれるか?
バレエをやっている人はプロ・アマを問わずやはり美しいスリムな体型になりたいと思うもの。バレエをやる前に痩せやすい体つくりをしてレッスンで直接必要な筋肉を動かしてしまったスリムな体になるためにはどの情報が正しいのか見極めることが必要。 -
糖質制限中の食事管理
バレリーナの糖質制限中でも「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」に注意!
バレエをやっていると必ずといっていいほどほとんどの人がやったことのあるダイエット。 ダイエット中はやはりお粗糖で作られたデザートやスナック菓子、ケーキやチョコ他・・・・甘い誘惑は避けるべきですよ。 とはいってもこんにちは「ゼロカリリー」「... -
ダイエット失敗・成功体験談
バレリーナも失敗した減量方法から学ぶリバウンド防止のコツ
バレリーナやバレエをやっている人はよく減量をします。いろんな減量方法を試している人をみかけますが、すぐにリバウンドしたり、太ったままだったり、痩せてほしいところが痩せなかったり。そういう失敗経験から学んだえ実践した正しいダイエットの方法についてまとめました。 -
停滞期とリバウンド
ダイエットで減量終了後もリバウンドなしでバレリーナ体型を維持する
標準体重から更に減量するダイエット方法でバレリーナ体型を目指しても、リバウンドなしでさらに痩せた体型を維持させるには方法があります。普段の生活でもバレエで舞台にたつにしてもやはり痩せている方が断然美しいのです。 -
糖質制限中の食事管理
バレエで痩せるにはなぜ筋トレと食事管理が必要なのか?
バレエで痩せたいと思う人もバレエのために痩せなきゃという人もバレエをやっただけでは痩せません。きれいなバレエ体型になrには食事管理と超短期の筋トレが必要です。体脂肪を減らしてバレリーナのように細い体型を手に入れるための方法をまとめました。 -
バレエ ダイエット
バレエで痩せている人の理想の体脂肪率は意外と高かった?!
ダイエットでバレエを始めた人もバレエで痩せることが必要な人もただやみくもにダイエットするのでなく、食事管理による体脂肪率を落としていくことでバレリーナのように細くて筋力のある体つきになれます。どのくらいまで体脂肪率を落とせばいいのかをまとめています。 -
糖質制限中の食事管理
バレエと食事管理でリバウンドしないで美しく痩せるメカニズム
バレエで上手に健康管理できる食事で踊れる身体をつくり、また美しいバレエラインの体型を作っていくにはバレエの人のための食事管理マニュアルが必要です。フランスのバレエ学校用の食事管理メニューやデュカンダイエット方法で痩せた後のリバウンド防止策についてまとめました。 -
ダイエット失敗・成功体験談
バレエでダイエット終了後、ダイエットマニュアルも推奨するあるもの?
バレエのために美容のために健康のために正しい食事管理で痩せることに成功した後もきちんと正しい食事管理を続けていかないとリバウンドして元の体型に戻ったり、ダイエット始める前の体型に持ったりしちゃいます。それを防止するのに必要なものとは? -
糖質制限中の食事管理
バレリーナ体型になるために必要な栄養素は筋肉痛も和らげる!
バレエを習う方特有の栄養管理とダイエット方法があります。またバレリーナのように細くて筋力のあるモデルのような体型を目指すのだったら、筋肉痛を和らげて余分な筋肉をつけないためにも炭水化物は絶対必要です。その理由に迫りながら美しく痩せることに成功しましょう! -
ダイエット失敗・成功体験談
バレエのためにダイエットをしてるのに痩せない!原因を医学的に解明
バレエで痩せたいと思っている人もそれだけでは痩せにくいです。ダエイットは食事のコントロールを間違えると体重だけ減っても見た目はぶよぶよとした脂肪が残ってしまいます。よくありがちなダイエットに失敗する原因と対策を考えています。 -
バレエ ダイエット
バレエで痩せるには筋トレと糖質制限ダイエットの両方の実践が大切
バレエダンサーは痩せるためにそして強い動きにも適応できる筋肉を維持するために筋トレをしっかり行っています。そのために見た目も細く締まった体型になれるのです。ダイエットにも痩せるためにも筋トレで体脂肪率をさげて理想体型に近づくための情報です。 -
ダイエット失敗・成功体験談
バレリーナのように細い体型にやせるための「デュカンダイエット」実録
バレリーナのように痩せたい人は健康的に痩せるために糖質制限に注目した「デュカンダイエット」をお勧めします。バレエや有酸素系の運動をやりながら痩せて美しくなった最終ゴールの細くて美しい自分の姿をボディメイクしながら痩せる方法を更新しています。 -
ダイエット失敗・成功体験談
実録「バレエ学校用ダイエット」でバレリーナのように痩せる方法
バレリーナは細長い退役を維持するためにダイエットに対する意識がかなり高いです。無理なダイエットは健康を害してしまうので、ここではフランスのバレエ学校用のダイエット方法を実践した結果を詳細に情報公開しています。健康を保ちながら理想の身体を目指しましょう!
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