2017年8月– date –
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バレエの体の悩み
バレエの発表会でいい役もプロのダンサーになるのも高い身長は必要
バレエをやるには身長ってやはりある程度考えたほうがいいです。 日本のバレエのお教室で習うにしても、プロのバレエダンサーになりたいとしても、やはり小さすぎる体だと見栄えもしないし、印象にも残らない。 海外の有名な国公立のバレエ... -
糖質制限中の食事管理
バレエでダイエット中でも保温効果のある脂肪分を含む食材は食べるように!
バレエを本格的に習っている人もどうでない人もダイエットって聞くと食べたいものを我慢したり、おなかがすいてしまったり、代謝が落ちて冷え性になってしまったりします。ダイエットには保温効果のあるあるものは食べることは必須です! -
糖質制限中の食事管理
バレエのハードな動きにたえる適度な筋肉をつけるための食材選び
バレエのレッスンや発表会、コンクールのためにダイエットしてると体力がおいつかなくなることがあります。そんなハードなバレエの動きにもスムーズに動けるように美しい筋肉をつけるための食材は何を食べればいいのか? -
ヴァンプ
トウシューズのヴァンプが短い人のポワント選び方とソールを切る加工方法
トーシューズ選びで迷うポイントの1つがヴァンプ長さになります。今回はヴァンプが短い人用のトーシューズとより加工方法について理解していきましょう。 また、多くのバレエを習っている人は、トーシューズの履き方や加工方法ってちゃんと教わった記憶が... -
糖質制限中の食事管理
バレリーナと食事管理:バレエでダイエット中も食べていいデザート
バレリーナでも甘いものやデザートを食べないわけではありません。体が太らないように動いてカロリー燃焼させるのも事実だし、お菓子やデザートを食べる時間帯にもよります。海外のバレリーナやダンサーが間食している食べても太りにくお菓子やデザートの情報を少しだけお伝えします。 -
ダイエット失敗・成功体験談
バレエに必用な海外のバレエ学校の食事療法本(ダイエット)の情報と紹介
バレリーナのように細い体型になりたい人やバレリーナを目指す人にとってバレエ食や食事メニューは大切です。独自にバレエ留学したフランスのバレエ学校の栄養士監修のバレエのための食事本を紹介します。 -
糖質制限中の食事管理
食事管理が難しい成長期のバレエ:小学生・中高生の食事とボディケア
バレリーナの食事と聞くと自己流ダイエットでリバウンドしたり、痩せなかったりと失敗ばかりの経験者も多くいます。バレエをやっていて最も難しいのが小学生や成長期の太らない食事と健康なダイエットです。ここでは自己流の間違ったダイエットの怖さと弊害を実例を交えて紹介します。 -
糖質制限中の食事管理
腸腰筋の筋トレと正しい食事管理がバレリーナの引き締まった体系を作る
腸腰筋の筋トレと正しい食事管理がバレリーナの引き締まった体系を作る バレリーナになりたい人の食事と正しい筋肉作りダイエット バレエの発表会やコンクールの数か月前から食事制限をしていると、バレエの練習でも痩せている自分の姿をみてレオタードが... -
ダイエット失敗・成功体験談
食事でカロリーを抑えながらバレリーナ体型を維持するための秘訣(実話)
バレエ関係者や(元)バレリーナの人たちから聞きました!バレリーナの細い体型を維持するために実際に試して痩せる効果のあった、又は見た目もスリムのままリバウンドすることなくダイエットに成功した食事方法の口コミを紹介しています。 -
バレエ ダイエット
バレリーナには食事制限とデッドリフト筋トレも必要
バレリーナはただ細く痩せている体を保っているだけではありません。食事やその他にもインナーマッスルを鍛えることによって見た目も太ももやふくらはぎに必要以上にボコっとした見た目も汚い筋肉がつくことを最小限に抑えることができます。 -
ダイエット失敗・成功体験談
海外のバレリーナはバレエ団でも燃焼しやすい体作りを心掛けている事実
海外のバレリーナが痩せているいる理由。海外のバレエ団は職業としてのバレエダンサーの質を求められるので、ただか細い体だけではだめ。逆に拒食症を疑われて病気の人は入団できないといわれてしまうこともあります。海外のバレエ団でバレリーナがやっている燃焼しやすい体作りとは? -
ダイエット失敗・成功体験談
フランス人の友人のバレリーナはバレエのレッスン中も美食家(実話)
フランスのバレエ学校時代やコンテンポラリダンスのカンパニーにいた時、ほんとフランス人のバレリーナたちの食べるものと量には驚きました。ダイエットはしてるのかな?って疑うほどよく食べる。でも見た目はデブじゃない。何が違うのか検証しています。 -
糖質制限中の食事管理
自己流ダイエットは怖い!バレリーナがダイエットしすぎで死亡した事件
バレエ仲間が集まるとかならず話題になるのが、痩せた、太った、ダイエットしなきゃ~っていう発言。それほどダイエットする必要ないんじゃない?って思う人もやってます。ただ周囲してほしいのは炭水化物ダイエットのように無茶な痩せ方は死亡率が高まります。 -
糖質制限中の食事管理
成長期のバレエでダイエット中も身長が伸びるようにする方法?!
バレリーナ体系を目指してダイエットしている人やバレエをやtりながらダイエットをしているとどうしても痩せることだけに注目しがち。でも間違った方法だと、成長期の身長の伸びなくなる原因にもなります。バレエの男性は特に身長は大きい方がいいです。 -
停滞期とリバウンド
バレリーナの食事で脂肪を取らないと逆にリバウンドしちゃう?!
バレリーナの食事で脂肪を取らないと代謝が悪いからだになってしまいます。代謝が悪いと結果的に痩せにくい体になってしまい、ちょっと甘いものやお菓子、油ものを食べただけでもすぐにリバウンドしやすい体質になってしまいます。リバウンドを防ぐには何を食べたらいいのでしょうか?
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